Acompañar el sueño

María José Primo Calderón

11/05/2020

EL RITUAL PASO A PASO.

  1. PREPARAR EL ENTORNO: ritmos que indican al bebé-niño que llega la hora de dormir (Baño, biberón, teta, pijama…).
  2. CONDICIONES-AMBIENTE SEGURO: crear un ambiente conocido, tranquilo y seguro no solo le anticipa lo que viene si no que le produce relajación.

Sí en alguno de los cambios de un paso al siguiente el bebé o el niño se despiertan, lloran, abren los ojos vuelves al paso anterior.

PROMEDIO DE HORAS DE SUEÑO:

Edad               Nº Siestas       Duración de cada siesta       horas de sueño por la noche

Recién nacido: duermen entre 16-18h a lo largo del día, distribuido en periodos de sueño breves de unas 3 horas. En total 6-7 periodos de sueño.

1 mes                   3                            2h-2 y media                          8 y media-10h           

3 meses               3                            1h y media-2h                               10-11h

6 meses               2                             1h y media-2h                               10-11h

9 meses               2                            1h-2h                                             11-12h

12 meses            1-2                         2-3h                                               11 y media-12h

2 años                    1                          1-2h                                                11-12h               

3 años                    1                          1h-hora y cuarto                           11h

4 años                    0                                      0                                        11 y media

5 años                     0                                     0                                         11h

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