EL RITUAL PASO A PASO.
- PREPARAR EL ENTORNO: ritmos que indican al bebé-niño que llega la hora de dormir (Baño, biberón, teta, pijama…).
- CONDICIONES-AMBIENTE SEGURO: crear un ambiente conocido, tranquilo y seguro no solo le anticipa lo que viene si no que le produce relajación.
Sí en alguno de los cambios de un paso al siguiente el bebé o el niño se despiertan, lloran, abren los ojos vuelves al paso anterior.
PROMEDIO DE HORAS DE SUEÑO:
Edad Nº Siestas Duración de cada siesta horas de sueño por la noche
Recién nacido: duermen entre 16-18h a lo largo del día, distribuido en periodos de sueño breves de unas 3 horas. En total 6-7 periodos de sueño.
1 mes 3 2h-2 y media 8 y media-10h
3 meses 3 1h y media-2h 10-11h
6 meses 2 1h y media-2h 10-11h
9 meses 2 1h-2h 11-12h
12 meses 1-2 2-3h 11 y media-12h
2 años 1 1-2h 11-12h
3 años 1 1h-hora y cuarto 11h
4 años 0 0 11 y media
5 años 0 0 11h